Przebywając w środowisku wodnym wykonujemy ćwiczenia o charakterze tlenowym - aerobik. Tego rodzaju aktywność ruchowa zwiększa poprawia sprawność układu krążenia, oddechowego oraz kostno – stawowego.

Ćwiczenia wykonywane w wodzie angażują duże partie mięśniowe przy odciążeniu stawów (bezpieczny ruch). Ćwiczenia są wykonywane poprzez pokonywanie oporu wody, na który napotyka nasze ciało.

Wykorzystując dodatkowo przybory i pomoce - pasy wypornościowe, "makarony", hantle piankowe, piłki czy łapki, zwiększamy dodatkowo opór wody, przez co intensywność wykonywanych ćwiczeń wzrasta.

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, osób starszych, młodszych, z problemami kręgosłupa, amazonek, kobiet w ciąży, osób z nadwaga - wszystkich chętnych chcących poprawiać swoja sprawność.

Zajęcia prowadzimy na obiecie:
CSiR CASCADA
ul. Szuwarowa 1, 30-384 Kraków
tel.: 12 262 76 45 / 12 262 76 46
kom.: 664 089 527, 664 089 528
fax: 12 262 76 47
e-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

Zobacz regulamin zajęć Aqua Aerobic

Terminarz zajęć i cennik:

• 28,00 zł - w karnecie
  36,00 zł - wejście jednorazowe